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减肥(6)
想要减脂,是有氧运动更有效还是器械训练更有效?

想要减脂,是有氧运动更有效还是器械训练更有效?

想要减脂的话肯定是有氧,但一定要加上力量训练,不一定是器械,徒手也可以。因为单纯的有氧只能减掉你的脂肪,而且长期有氧会导致人体皮质醇激素增加,从而降低基础代谢,让减脂越来越难。加上力量训练的话会让你的形体变得更加好看,还会增加你的基础代谢,让你变成易瘦体质。而且骨骼肌具有锁水的功...

就早上吃全麦面包加运动能减肥么?

早餐适当吃全面面包可以帮助减肥。但仅仅是可以帮助减肥,想要减肥还要注意运动和饮食的健康,少吃油腻高热量的食物。  全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,对健康非常有好处。不过全面制品蛋白质含...

宝妈在产后多久减肥最合适?

孕期为了保证胎宝宝的营养,孕妈妈都会摄入比较多的营养物质,这其中一部分就变成了妈妈身上的肉肉,产后大家都在苦恼如何将长上去的肉减下来。希望减肥,母乳喂养是个不错的方法,每一个哺乳妈妈每天产生乳汁大概是1000毫升,消耗能量500千卡,要知道慢跑一小时才消耗400卡能量,母乳喂养既...

如果在饭店桌子上每人配一个电子称终端显示器对女士减肥有益处吗?

如果在饭店桌子上每人配一个电子称终端显示器对女士减肥有益处吗?

为甚麽要在饭店配而不是在家里配呢?这不是更方便更好吗?而多量体重的确是有助减肥的。为甚麽有帮助呢?要减肥必先要有足夠的决心,而频密量重的好处是显而易见的,首先这可以时常警剔自己,把决心坚定。另一方面即使体重上升也能在第一时间发现,可及早控制。特别是在节日期间,一发现自己吃多了体重...

为什么我脾胃不好,反而很胖,怎么减肥都减不下来?

脾胃的作用是能将饮食的能量转化成人体所需的气血之能,被称之为“后天之本”如果脾胃不好,不仅会影响到身体的正常代谢、气血运转,还更容易发胖。因为代谢慢了,而且营养物质吸收不够全面,自然容易发胖。所以建议你保养好自己的脾胃,如三餐规律、注意冷暖、多参加运动等...