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怎么提高挡拆后的终结能力?

谢邀。

在篮球场上拥有好的终结能力是每个篮球爱好者不断追求的目标。或许你还在苦恼为什么每次上篮只差一点点。其实影响终结能力最关键的因素就是对抗能力,也可以说是核心力量。

在NBA比赛中我们可以看到欧文无差别的左右手,罗斯变向不减速的拉杆,詹姆斯篮下无解的2 1,这些都源于他们对核心力量的把控和自身技术的结合。

首先就是核心力量的训练了,许多运动比如像俯卧撑,负重蹲起,引体向上能有效地锻炼上肢力量,下肢力量,腰腹力量等。同时,进行对抗性的上篮的训练,可以找个人和你一起训练(尽量强度高一点)。

欧文作为NBA中最好的终结手,他在大学时就研究篮下各种位置打板的技巧。这一方面可以向欧文学习,训练自己篮下终结的手感。进攻的方式有很多种,抛投,打板,挑篮,其实很简单,就是训练自己的手感,什么角度打板,用什么样的动作,什么感觉只有自己知道。

总结提高终结能力就是增强核心力量训练和技术训练,提高身体对抗能力,加上灵活的技术运用。

尽量少上篮,上篮多用跳步,像韦德那样,可以去看看韦德上篮。如果你是个内线球员的话,在篮下一定要经常把手高高举起,这样既可以多抓篮板又能提高终结能力,还不容易被帽。尽量找到篮板角度,擦板进。学会欧洲步也是很好用的终结技能,无论大个小个都非常实用的。

1

篮下仍有高个子镇守

抛投结束

2

补防者在禁区中心位置

转身过人上篮

3

跳步过掉补防者

抛投或者上篮

篮球是场永不分手的恋爱

青春虽然散尽 但梦想永不熄灭


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